Разгрузочные дни!

Разгрузочные дни

Проводить разгрузочные дни лучше всего раз в неделю. При их провождении придерживайтесь следующих правил:

Разгрузочные дни: правила

1. Вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов.

2. Белковые продукты (мясо, рыба, творог, сметана, рис) необходимо чередовать с ягодными и овощными.

3. Прежде чем приступать к какому-нибудь разгрузочному дню, учитывайте индивидуальные противопоказания. При некоторых заболеваниях продукты, входящие в рацион разгрузочного дня, категорически противопоказаны. Если вы страдаете хроническим заболеванием печени, желчного пузыря и сахарным диабетом, то использовать сметанные и сладкие дни вам нельзя. Яблочные дни противопоказаны тем, у кого яблоки возбуждают аппетит, противопоказаны яблочные дни и при многих д ... Читать дальше »